食べるの我慢したら胃痛ひどくなった
昨日本当にお腹すいてくるまでにんじんジュースで待ってみようと試したら。。
結局その後食べたけど、胃がおかしくなった。余計に胃が張る、痛い。
やっぱり私に食べるの我慢は胃酸の関係なのか合わないもよう。
今日は本当胃が張って最悪な状態。。
大正漢方胃腸薬と、便秘とお腹張る対策に大建中湯を飲んでみた。
スッキリ！まではいかないけど、久々に2、3回お通じ。でも昨日コーラック飲んだから、そのせいもあるのかな？？
20時くらいから瞑想したら低気圧のせいか2:30まで寝てしまった。
でも昨日あまり眠れなかったから、まあいいかな。
その後、妙な不安に襲われる。そこでぷるぷる気功を試してみたら、15分くらいでスッキリ！してきた。
やっぱりこれはいいのかなあ？？
とりあえず胃の調子をなんとかしたい。。
結局食べるの減らせば便秘は治る？&ミューイング
ずっと便秘でいい加減治したくて、
たぶん過食から胃腸の疲れで便秘してる気がしてきた。
でも、断食するにも毎朝低血糖ぽくなってるからどうしようかと。
プラムリーアップルをたくさん買ってたので、甘くない酸っぱいりんごね。
人参りんごジュースで血糖値繋ぎながら減らしてみることにした。
早速今朝からお腹すいて起きるので、2回飲んだ。でも1時間くらいでお腹空くので、ダークチョコレート、ココナッツミルクを足してみた。
結構フラフラ気味だけど、13時半の時点でまあ我慢できるくらい。
でもまだ出ない。まあすぐは無理かあ。
あとは、昨日ウォーキングしてて、舌の後ろをピッタリ上顎につけるミューイングを意識しながら1時間くらいやってみたら。
首、後頭部のコリがいきなり取れて、なんか意識？が変わった感じに突然なった。変性意識？？みたいな？？笑
舌回しで後頭部動く気がしてたから繋がってるんだろうとは思ってたが。
そして、食べたい食べたい衝動が止まったような？？意識が落ち着くような？？
このまま続けたい！！
あと、メモ、前に便秘に効いてたシードコムの乳酸菌1日３つを3日目くらい。
生理のピーク気付いたことメモ
生理2日目、低気圧と重なって、確かにだるい事はだるいんだけど、半日眠くて眠くて寝る、というのは今回なかった。
①フローラディクスが効いてる
②マグネシウム塗るのが効いてる
③どっちも？
この辺な気がする。
2日目なのに、スーパーまで歩いて来れたもん、結構すごい変化かも？
ただ、まだ出血量は多い気がする、、
ここを改善できたら、色んな不調良くなると思うんだけど。。
でもいつもなら2日目食欲ほぼなくて食べれないのに、かなり食べられた！
鮭、牛肉、野菜もしっかり。
最近の胃の調子の良さはやっぱりキャベツが効いてる気がする。
あと、お腹張るのもかなりマシになった、便秘というか、スッキリ出るのはまだなんだけど。これは
①炭水化物減らしてる
②塩を変えた
④六君子湯
⑤米のかわりにさつまいも、りんごバナナを少し食べ始めた
この辺りかなあ？？同じくらいのタイミングで変えてどれが効いてるのか分からない。笑
炭水化物減らすと胃は確かに楽だけど、低血糖になるので、食事の最後にさつまいもを少し。そしてなぜか夜になるとバナナやりんごが食べたくなるので、少し食べ始めた。果糖が怖いけど、糖代謝改善のブログを見たことと、りんごは糖尿病にも良いとのこと。もちろん食べ過ぎはダメだと思うけど！
塩は、YouTubeでぬちまーすや還元塩とかミネラル豊富な塩の硫酸マグネシウムが腸内環境を悪くすると見たので、ゲランドの塩に変えてみた。塩分90%以上が良いとかで。さつまいものカリウムが効いてるのか、むくみは無く、尿はすっきり出てる。
あと今日アップルサイダービネガー届いたので使い始めた。これまた匂いがきついけど、炭酸水でしゅわしゅわさせて飲むとスッキリする。
今日野菜に少しだけかけて食べたあと、尿のPh？はかってみたら、6、7くらいになってたので、リンゴ酢がアルカリ性にするのは本当ぽい。
肉増やしてるので、野菜と一緒に続けてみる！便秘にも効いてくれたら嬉しいんだけどなあ。
筋力を超えた張力で動く、の本で見た頭頂開くイメージをしてみたら、体がこわばってたのがなくなった。エネルギーを通すってこういうことなのか？？
pmsにマグネシウムは本当だったかも
今日も朝から筋トレしてたけど、マグネシウム塗るのを朝から忘れてた。
風邪気味だったのもあり。風邪は今日は暖かい日だったおかげ？で治った実感。
ビバホームの裏アルミのズボン買ってきたけど、これは本当に冷え性にはいいね。温かったのもあるけど、室内で動かないでいると冷えてくるけど、本当ポカポカ。上も買ったら風邪ひかなくなりそう。
そうそう、それで買い物に出たら、本当凄まじくイライラする。子供の声、道を譲ってくれる車にすら舌打ちする始末。
ああ、また今月もこれか。
毎月毎月毎月、本当に辛い。こんなんなら死んだほうが楽だと思ってしまう。
そして、耐え難いパン欲。
我慢したらできそうだったが、クロワッサン、金の生食パン、分厚いの1.5枚をフレンチトーストに。私にしては糖質取りすぎ。。
でも食べ出したら耐えられなくて、食べてしまい、お腹パンパン。
夜から仕事に行ったら生理ぽいのがはじまった。
まだ24日目くらいで、30日周期くらいなので全然早い。
今週筋トレを頑張ったので、そのせいかも。疲れてると早くくる傾向が。
んで気づいた。今日の耐えられないイライラ死にたい、小麦爆食い、これ生理前日だからじゃない？？
そして、マグネシウム今日塗ってないからじゃない？
昨日まで、そういえばここまでイライラしなかった。でも亜鉛の量もありそうだからなんとも言えないけど、やっぱりマグネシウム塗ると体が軽くなるというか、力が抜けてめぐる感じがあるので、やっぱり塗って吸収されるのかも。
食べてお腹はるsiboぽいのは、なかなか治らない。糖質制限したら良いのかな、？
断食はすぐ低血糖おこして無理なので、糖質減らし気味で全体の量減らして胃腸休ませたら回復しないかな、、
食欲に負けてなかなか出来ない。。。
あと、仕事前瞑想したらこれもイライラに良かった気がする。
やっぱり思考止めるのが1番近道な気がする。ストレスには。
ずっとひいてた風邪治るかも？？
30くらいから、体がおかしくなってから風邪ひいたら治らなくなってしまった。
熱も咳もでない、鼻だけ乾燥して痛い感じ。そして、ひどくだるい。たぶん慢性上咽頭炎なんだろうと思ってる。
梅肉エキスでうがいすると、黒い塊が出て、治る時が多いけど、うがいで届く範囲だけ。鼻はなかなか治らない。
鼻うがいに梅肉エキス混ぜたこともあるけど、鼻にはなかなか効かない。
去年からすねがひどく冷えて、風邪っぽくなると胃が気持ち悪くなり、こめかみが冷えて痛む。神経痛のような感じ？？
すねは胃の経絡に関係しているらしいからそのせいだと思う。
お灸を何回も試したがなかなか良くならない。
トルマリンボディーケアと言う物を買ってみた温灸器のようなものだ。
これも続けてはみたがいまいち治らず。
そこで湯たんぽを入れて寝ることにした。75度のお湯を入れて冷えているところに当てながら寝る。そうしたら小さい頃風邪が治るときのような汗をかいて目が覚めた。今まで風邪をひいても熱が出ず汗も書けなかったが変化が見られる。もしかしたらこれで治るかもしれないと言う希望が出てきた。
今日からはりんご酢をはじめてみた。
ただりんご酢は体が冷える気がする。胃がスッキリする炭酸水で飲んでいる。
血糖値にも効くようだからPMS、ストレス過食にも効くか検証してみようと思う。
過食？ストレス？どうにかしたい
胃の調子はずっと悪い。
ずっと便秘気味。
運動量以上に食べて、消化器官のキャパを超えて食べてるから、ずっと調子悪い。
鍼の先生は、足指や、関節、股関節が柔らかくなれば胃の調子は良くなると言っていた
確かに一度整体で関節の調整してもらった翌日久しぶりに胃がスッキリしていたのを覚えている。
でも、それ以上に常に何か食べてる気がする。これをやめたら胃腸は良くなると思う。
コロナ前、東京に遊びに行った時移動で食べる時間が空いた時。
久々にスッキリしたおつうじがあった。何年振り？くらいの。
食べる時間あければいいだけなのは、頭では理解している。
でも、食べるのが癖になってる？
ストレス食い？たぶんこれになってる気がする。
きっと、何かに集中する時間を増やせば良い気がしている。
何かコントロール方法見つけたい。
