過食？ストレス？どうにかしたい

胃の調子はずっと悪い。

ずっと便秘気味。

運動量以上に食べて、消化器官のキャパを超えて食べてるから、ずっと調子悪い。

鍼の先生は、足指や、関節、股関節が柔らかくなれば胃の調子は良くなると言っていた

確かに一度整体で関節の調整してもらった翌日久しぶりに胃がスッキリしていたのを覚えている。

でも、それ以上に常に何か食べてる気がする。これをやめたら胃腸は良くなると思う。

コロナ前、東京に遊びに行った時移動で食べる時間が空いた時。

久々にスッキリしたおつうじがあった。何年振り？くらいの。

食べる時間あければいいだけなのは、頭では理解している。

でも、食べるのが癖になってる？

ストレス食い？たぶんこれになってる気がする。

きっと、何かに集中する時間を増やせば良い気がしている。

何かコントロール方法見つけたい。